기분전환에 좋은 음식

✧‘◡’✿기분을 좋게 만드는 음식 5

1. 굴  ✧‘◡’✿
굴은 칼로리 가 낮고 혈액순환을 전반적으로 개선하며 심장 건강에 유익합니다.
굴의 효능
굴의 효능으로는 염증수치를 내려줍니다.

2. 커피
커피를 만드는 원두는 기분을 북돋아준다.
커피에 들어있는 카페인은 정신을 초롱초롱 하게 만들죠
커피 한전에는 150g의 카페인이 들어있답니다.
커피는 운동능력을 향상시키고 민첩하게 만듭니다.

3. 다크초콜릿
기분전환을 쉽게 할 수 있는 식품입니다.
하루 3조각 정도가 적당합니다.
코코아 함양함은 량 높고 당분이 적은 것이 효과적이다.
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4. 케일
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케일 한 컵에는 비타민 A, C,k 를 충분히 공급받을수 
있다고해요
마그네슘과 식이섬유가 풍부하다.
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5.호두
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호두에는 마그네슘과 인이 풍부하다.
마그네슘이 부족하면 우울증이
걸리기 쉽다.
호두의 효능으로 혈당 수치를 낯춘다.
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